ทุกวันนี้คนส่วนมากต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี จึงพยายามหาหนทางที่จะช่วยให้ตนเองมีสุขภาพดี หรือแม้แต่ยอมเสียเงินและเวลาไปกับบางสิ่งที่ยังไม่รู้ว่าจะทำให้สุขภาพดีได้จริงหรือ ทั้งที่การมีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่ง่ายและใกล้ตัวมาก เนื่องจากสุขภาพดีสร้างได้ด้วยตัวเราเองได้ โดยที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งคนอื่นเลย หลายคนไม่เชื่อว่าจะสามารถสุขภาพดีสร้างได้ด้วยตัวเอง แต่มักคิดว่ากูรูหรือผู้เชี่ยวชาญจะสามารถได้ เพราะความไม่มั่นใจนี้เองจึงทำให้มีต้องไปเสียเงินเพื่อจ้างคนอื่นมาดูแลสุขภาพของตัวเราเองในอัตราที่สูงมาก ทั้ง ๆ ที่สิ่งที่คนอื่นทำให้คุณนั้น เป็นสิ่งที่คุณรู้และสามารถทำได้ เพราะการที่จะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงสมบูรณ์ได้ จะอยู่ที่การตัดสินใจเลือกของตัวเราเอง โดยหากเราเลือกของดีมีประโยชน์ เช่น อาหารที่สด สะอาด เล่นกีฬา นอนพัก ดื่มน้ำสะอาด เป็นต้น แทนการเลือกของไม่ดี เช่น สูบบุหรี่ ดื่มเหล้าจัด อดนอน กินอาหารไม่มีประโยชน์ เป็นต้น ย่อมจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้ ดังนั้นจะเห็นว่าสุขภาพดีสร้างได้ด้วยตัวของเราเอง ไม่จำเป็นต้องให้ผู้อื่นมาสร้างให้ เพราะหากผู้อื่นบอกแต่เราไม่ทำตาม สุขภาพของเราย่อมไม่มีทางดีขึ้นได้ ดังนั้นหากต้องการมีสุขภาพที่ดี คุณจะต้องเลือกแต่สิ่งที่ดีเข้ามาในชีวิต แล้วสุขภาพดีจะสร้างได้ด้วยมือของคุณเอง